Beaucoup d’hommes utilisent le calcul IMC pour déterminer leur Indice de Masse Corporelle. Ce calcul leur permet de savoir si leur poids est normal, insuffisant ou trop important. Le calcul IMC permet surtout aux hommes qui pensent atteindre des poids extrêmes d’obtenir une preuve. Le calcul IMC pour l’homme indique un poids de forme individuel. Il contribue aussi à un mode de vie sain. En effet, les écarts de poids chez l’homme par rapport à la valeur normale donne des informations sur le mode de vie. Une valeur IMC en dehors des valeurs de référence indique des lacunes en matière d’alimentation saine et d’exercice.
Tabla de IMC
| Clasificatión | IMC |
|---|---|
| Maigreur | < 18,5 |
| Corpulence normale | 18,5 – 24,9 |
| Surpoids | 25 – 29,9 |
| Obésité modérée (Classe 1) | 30 – 34,9 |
| Obésité modérée (Classe 2) | 35 – 39,9 |
| Obésité modérée (Classe 3) | ≥ 40 |
Le calcul IMC est particulièrement intéressant pour ces hommes
- Les hommes qui se sentent en surpoids
- Les hommes qui pensent souffrir d’anorexie ou être trop maigres
- Les hommes qui souffrent de troubles alimentaires ou de manque d’exercice
- Les hommes qui souhaiteraient agir pour lutter contre leur insuffisance ou surcharge pondérale
Le calcul IMC doit être interprété avec prudence pour ces hommes
- Les sportifs (de haut niveau) en général
- Les hommes qui veulent développer, ou ont déjà développé, une masse musculaire importante (bodybuilders)
- Les jeunes hommes en pleine puberté (adolescents)
- Enfants / jeunes enfants / nourrissons
Calculer l’IMC pour l’homme
L’indice de masse corporelle se calcule très facilement chez l’homme. Le calcul est d’ailleurs identique pour les femmes et les hommes. Seules deux valeurs sont prises en compte:
- taille del l’homme
- poids des hommes
L’âge n’est pas déterminant pour le calcul, car il n’est pas pris en compte dans la formule. L’IMC est obtenu en divisant le poids par la taille au carré. Cette formule est également représentée dans l’image ci-dessous.
La signification du calcul IMC pour l’homme
Pour savoir quelle est la signification du résultat du calcul IMC pour l’homme, différentes classifications apportent des réponses. L’OMS divise l’IMC dans les catégories suivantes:
- Maigreur
- Corpulence normale
- Surpoids
- Obésité modérée (Classe 1)
- Obésité élevé (Classe 2)
- Obésité morbide (Classe 3)
Cette division vient de la classification de l’OMS effectuée en 2009. Le poids normal est considéré comme atteint lorsque les valeurs de l’IMC oscillent entre 18,5 kg/m² et 24,9 kg/m². La classification est quant à elle la base d’évaluation des risques pour la santé – l’utilité réelle du calcul de l’indice de masse corporelle – qu’il s’agisse d’un homme ou d’un femme, jeune ou plus âgé. Sans grande surprise, des mesures doivent être prises en cas de classification dans les catégories Insuffisance pondérale ou Surpoids/Obésité.
L’utilité du calcul IMC pour l’homme
Quelle est l’utilité du calcul de l’indice de masse corporelle pour l’homme ? La même utilité que pour la femme, serait une réponse adaptée. De manière générale, le calcul est utile pour les deux sexes. Cependant, les résultats ne sont qu’une indication et ne doivent pas être utilisés seuls pour motiver des mesures d’hygiène de vie (par ex. régimes).
L’utilité de l’IMC est indéniable pour classer le risque de développement d’éventuels problèmes de santé. L’OMS a défini de quelle catégorie d’IMC relevaient les risques de complications liées au surpoids. Les niveaux de risque suivants peuvent être attribués aux catégories d’IMC:
- Maigreur = risque faible de développer des maladies associées à une surcharge pondérale
- Corpulence normale = risque moyen de développer des maladies associées à une surcharge pondérale
- Surpoids = risque légèrement accru de développer des maladies associées à une surcharge pondérale
- Obésité modérée = risque accru de développer des maladies associées à une surcharge pondérale
- Obésité élevé = risque élevé de développer des maladies associées à une surcharge pondérale
- Obésité morbide = risque très élevé de développer des maladies associées à une surcharge pondérale
Les avantages et inconvénients du calcul IMC pour l’homme
Les avantages du calcul IMC pour l’homme sont évidents. Chaque homme peut déterminer et interpréter sa valeur IMC en quelques étapes seulement. La valeur calculée sert d’indicateur pour évaluer la santé actuelle de l’homme. Les hommes adultes peuvent utiliser leur indice de masse corporelle pour procéder à un premier examen de leur forme physique.
En revanche, cela pourrait avoir un effet négatif si les personnes jugent de leur santé exclusivement sur la base de l’indice de masse corporelle. Une faiblesse de l’indice est l’absence de prise en compte de la composition de la masse corporelle. Certaines personnes ont une densité osseuse élevée, d’autres une masse musculaire importante. Un IMC élevé peut notamment être dû au développement musculaire, surtout chez l’homme. C’est par exemple souvent le cas chez les bodybuilders ou haltérophiles.
La situation devient dangereuse si l’on s’inquiète d’un mauvais indice de masse corporelle et que l’on prend des mesures pour y remédier sans consulter un médecin. Mais la situation inverse présente aussi des dangers : personne n’est vraiment en parfaite santé, juste parce que son indice IMC reflète en permanence « Corpulence normal ».
Il convient donc de ne pas juger sa santé exclusivement sur la base de l’IMC calculé.
Alternatives au calcul IMC pour l’homme
Les méthodes, calculs et examens suivants sont des alternatives au calcul de l’indice de masse corporelle:
- La mesure des plis cutanés pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle
- Le calcul du « rapport tour de taille / taille »
- La Formule de Broca
- Le calcul de la surface corporelle
- L’indice de forme corporelle
Tous ces indices sont des alternatives ou compléments à l’indice de masse corporelle pour l’homme et la femme. Mais ceux-ci ne remplacent pas non plus une visite chez le médecin pour évaluer l’état de santé individuel.
Conclusion sur le calcul IMC pour l’homme
Le calcul IMC offre à l’homme un instrument simple pour se faire une idée de son état de santé. Les tableaux de l’OMS permettent d’effectuer une classification rapide, surtout en cas de surpoids. Les hommes calculent leur IMC depuis des décennies. Avec le calcul IMC numérique, cela n’a jamais été aussi simple qu’aujourd’hui.
La pondération des résultats doit seulement être interprétée avec prudence. D’autres facteurs de santé et de bien-être doivent être pris en compte. Le calcul IMC n’est pas un outil universel pour déterminer l’état de santé d’un homme ou d’une femme.